ניה הינה שיטת תנועה בריאותית הוליסטית המשלבת סגנונות ריקוד יוגה טאי-צי תורות לחימה, כשכל המכלול מספק הסחפות טוטלית לתוך מערבולת צלילים תנועות ותחושות.
ניה הינה שיטת תנועה בריאותית הוליסטית המשלבת סגנונות ריקוד
יוגה טאי-צי תורות לחימה, כשכל המכלול מספק הסחפות טוטלית לתוך מערבולת צלילים תנועות ותחושות.
העוצמה היחודית של ניה נובעת מהשילוב בין ההבעה שבריקוד, העוצמה והנחישות שבאומנויות הלחימה, הרכות וההקשבה שבתנועת היוגה והטאי-צי והחוכמה והזרימה של אומניות הריפוי. עיסוק מתמיד בניה משפר כושר גופני, מחזק ומגמיש שרירים, משפר יציבה וחזות חיצונית, משפר מודעות והקשבה לגוף, ומלמד לנוע באופן מודע ובטוח.
יש בשיטה הכל: פיתוח סיבולת לב ריאה, הפחתת מישקל עודף, הגברת חיות וחיוניות, הפגת מתחים, איזון פיזי ואנרגטי, חידוד חושים, זרימת דם משופרת וחיזוק המערכת החיסונית, ובעיקר הנאה ושחרור. ה-NIA משלבת מוסיקה כחלק אינטגרלי של התנועה.
המוסיקה מגוונת מאוד, יש שימוש במוסיקת עולם, מוסיקת ג`אז, מוסיקה אירית, מוסיקת רוק וכו`. השיטה מתאימה לכולם, כל אחד בהתאם לרמת הכושר שלו, הריקוד מתבצע בהנחית מדריך אך נותן מקום נרחב לחופש תנועה ויצירה