שבעה מפתחות הכי חשובים



מורה שכל הזמן ידגיש באוזניכם שהמאמץ אינו ראוי להיעשות במקום של כאב, ובמקום שבו אינכם בטוחים בעשייה.

שיבטיחו לכם בחירת מורה הכי טוב עבורכם - בשיטת פלדנקרייז
1. ביחרו מורה שיודע מתי כדאי לקרוא מהדף ומתי להתאים את השיעור למצב שלכם, על מה כדאי לשים לב תוך כדי ביצוע התרגילים, אם בכלל, ולאן תהיה מרוכזת תשומת הלב שלכם בזמן שהגוף מתנועע עם תרגילים שהם שונים מכל מה שהכרתם עד כה.
2. ביחרו מורה שכבר יש לו נסיון עשיר במתן פתרונות לכאבי גב. רוב המורים לשיטת פלדנקרייז יודעים לקרוא את השיעורים הניתנים, יודעים להגיד אותם בע"פ אפילו. השאלה היא האם המורה שמקריא לכם מהדף או מצטט בע"פ את השיעור ששינן, באמת מבין מה קורה לגוף שלך באופן אישי.
3. ביחרו מורה שיביא אתכם למקסימום ניצול ההקשבה הפנימית שלכם כלפי עצמכם, ולניצול הנכון של היכולות הטבעיות שלכם. מורה שכל הזמן ידגיש באוזניכם שהמאמץ אינו ראוי להיעשות במקום של כאב, ובמקום שבו אינכם בטוחים בעשייה, ויחד עם זאת יעזור לכם לפתח את מה שקל לכם לביצוע.
4. ביחרו מורה שיכול להציע לכם פתרונות ממוקדים לכאבים שמהם אתם סובלים. כל התרגילים של שיטת פלדנקרייז טובים בשביל לתחזק את הגוף. כל המורים של שיטת פלדנקרייז מכירים היטב את החומר ויודעים אותו. השאלה היא האם המורה שיודע את כל התרגילים יודע גם מה נכון להציע לאיזה מקרה וכיצד מנצלים שיעור מסויים לטובת הרפיית כאב מסויים, במקרה הנוכחי ? הכאב שלכם.
5. ביחרו מורה שיסכים לתת לכם לעשות החלפות בין השיעורים כך שבאמת תוכלו להגיע לשיעור בשעה שנוחה לכם, במהלך כל השבוע, אפילו בשבת, כך שלא תחמיצו שיעור. או במילים אחרות ? שהוא יהיה מוכן לתת לכם שיעור כשלכם נוח.
6. ביחרו מורה שמציע לכם תנאים כמו שיש לכם בבית. שכשאתם נכנסים לסטודיו שלו ? זה מרגיש בית כי רק במקום כזה, כשהחושים יכולים להירגע, וההקשבה הנדרשת מופנית לתוך הגוף ? אלו יהיו התנאים האופטימליים להפקת המיטב מהשיעור, במיוחד אם הוא נועד ספציפית למקרה האישי שלכם.
7. ביחרו מורה שאיפה שלא תהיו ? תוכלו להיוועץ בו. הוא יעמיד לרשותכם את השיעור הנכון במקום הנכון ובזמן הנכון, כך שתמיד תמיד תוכלו לשמור על גוף בריא וגמיש.
אם מצאתם מורה כזה בסביבת מגוריכם וקל לכם להגיע אליו ? מצאתם אוצר. אתם על הדרך הנכונה לסייע לעצמכם למנוע כאבים למשך זמן רב!!
אם לא ? התכנית שלי, יכולה להביא אליכם הביתה את התרגול. תישארו בנעלי בית, תתרגלו מתי שאתם רוצים ותקבלו את כל מה שאתם רוצים בתוך הבית הפרטי שלכם.
תמר וייל ? מומחיות בתנועה גופנית המביאה שיעורי פלדנקרייז דרך האינטרנט (MBM ) שתחסוך ממך יציאה מהבית ותאפשר לבצע שיעורי הגמשה גופניים בכל שעה שנוחה לך, בנעלי בית ובלי לחפש חניה.
פרטים נוספים: weiltamar8@gmail.com 0544340780

המאמר פורסם גם כאן »