הטיגריס שבתוכנו, ד"ר פיטר לוין על טראומה, גוף וריפוי מבפנים

הטיגריס שבתוכנו – ד"ר פיטר לוין על טראומה, גוף וריפוי מבפנים מאת צוות האתר - דרך גוף bodyways - דרך גוף
הטיגריס שבתוכנו – ד"ר פיטר לוין על טראומה, גוף וריפוי מבפנים מאת צוות האתר - דרך גוף bodyways - דרך גוף


ד"ר פיטר לוין, מייסד גישת Somatic Experiencing®, מספר כיצד מפגש אחד עם אישה בעיצומו של התקף פאניקה הוביל אותו לגילוי ששינה את הבנת הטראומה בעולם.

בריאיון מרתק, הוא משתף כיצד הגוף מחזיק את פצעי העבר, כיצד התנועה, הנשימה והדימוי יכולים להשיב את תחושת הביטחון, ומהי הרוחניות הנולדת מתוך ריפוי עמוק. בין סיפור אישי לחשיבה תיאורתית – הצצה אל עולמו של אחד מאבות התרפיה הסומטית.

ריפוי מן הגוף ולא באמצעות השכל

כשעבדתי בשנות השישים עם אנשים בעלי לחץ דם גבוה, מספר ד"ר פיטר לוין, גיליתי שהרפיה עמוקה יכולה להשפיע על הגוף באופן דרמטי. אלא שמפגש אחד בשנת 1969 טרף את הקלפים. אשה בשם ננסי הגיעה אליו לאחר ששום טיפול רפואי לא הצליח להקל על התקפי הפאניקה שלה. ניסיונות ההרפיה הרגילים לא הועילו, להפך, גופה התפרץ בגלי חרדה.

דווקא בשיא הסערה הופיע בפניו דימוי: טיגריס. אמרתי לה לדמיין שהיא בורחת ממנו, והתחוללה בגופה תנועת חיים – רעד, נשימה, תנועה, עד שהגיעה לשקט ורוגע. אחר כך סיפרה לו שראתה עצמה בילדותה, מוחזקת בכוח על שולחן ניתוחים בזמן שהרדימו אותה – האירוע שחולל את התקפי הפאניקה. באמצעות החוויה הגופנית הדמיונית הצליחה להשלים בגוף תגובת בריחה שנעצרה בילדותה. כך נולדה התובנה המרכזית של לוין: הטראומה אינה מה שקרה, אלא מה שנותר כלוא בגוף כשהגוף לא הצליח להשלים תגובת הישרדות.

המרפא הפצוע

בדומה לארכיטיפ היווני כירון – המרפא הפצוע, לוין גילה שגם הוא נושא טראומה אישית. בעבודתו נחשפו זיכרונות גופניים מתקופה בילדותו שבה היה קורבן לאלימות מינית ולתחושת סכנה מתמדת. בגוף התבטאו הכיווצים, הסחרחורות והחרדות שהסתיר במשך שנים. בעבודה סומטית מודרכת, הוא חזר לאותם רגעים, נע בין תחושות של פחד לבין זיכרון של אהבה וביטחון – עד שהאנרגיה הכלואה השתחררה.

סימפטומים, הוא מסביר, הם הדרך שבה הגוף מספר את הסיפור שלא סופר.

מעגלים של הגנה ואמונה

הטראומה, לפי לוין, נרשמת לא רק כתחושה אלא גם כתגובה קבועה: פרפקציוניזם, הימנעות, צורך לרצות או חוסר יכולת לקבוע גבולות. אלו אינן תכונות אופי, הן שרידי הישרדות. שינוי אמיתי אינו מתחיל במחשבות או באמונות אלא בגוף: אי אפשר לשכנע מישהו שהוא חזק כשהגוף שלו עדיין מאמין שהוא בסכנה, הוא אומר. מחשבות משתנות אחרי שהגוף חווה ביטחון מחדש.

הגוף כדרך לרוח

אחת התובנות המפתיעות של לוין היא שטראומה ורוחניות שזורות זו בזו. כשאנחנו משתחררים מהאנרגיה הכלואה, מתעוררת בגוף תחושת חיות שקרובה למה שניתן לקרוא לו חסד או רוח. דרך הריפוי, לדבריו, היא גם שער להתעוררות רוחנית – חיבור לממד עמוק יותר של קיום.

תרגול בסיסי: נשימת Vu

לוין מדגים תרגולים פשוטים להשבת השקט לגוף: נשימה מלאה קלה ושחרור צליל ווווו רוטט מהבטן. הרעד מעדן את האותות שבין המוח לגוף דרך העצב הוואגאלי, הוא מסביר. כך המוח מקבל מסר חדש – האיום חלף, אפשר להירגע.

תרגול נוסף, לדבריו, קשור לגבולות בריאים. באמצעות תנועה מודעת של הלסת וידיים הנפתחות ונסגרות בקצב איטי, ניתן לחוות בגוף תחושת כוח וקבלה – שתי איכויות בסיסיות לריפוי עצמי.

לספר את הסיפור שלך

בספרו האחרון Autobiography of Trauma הוא חושף את סיפור חייו לא כספר עיון אלא כמסע אישי. לא התכוונתי להוציא אותו לאור, הוא מספר, אבל הבנתי שזה יכול לעזור לאחרים לספר את סיפורם. כתיבה, חלומות ויומנים הם בעיניו כלים לגילוי עצמי ולשחרור – גם הם חלק מהגוף החי.

כולנו נושאים את חוויות העבר בתוכנו, מסכם לוין, אבל בתוך כל אחד מאיתנו קיים גם הטיגריס – כוח החיים שמבקש להשתחרר ולהחזיר אותנו לחיות מלאה.

מקורות והפניות

Levine, Peter A. (1997). Waking the Tiger: Healing Trauma. North Atlantic Books.

Levine, Peter A. (2010). In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness. North Atlantic Books.

Levine, Peter A. (2023). An Autobiography of Trauma: A Healing Journey. Sounds True.

Somatic Experiencing International – traumahealing.org