עם :
איריס בר לב
נלמד את תרגיל המאה המקורי של פילאטיס ונעצים אותו בעזרת תרגול צ`י קונג. לכל מי שמעוניין להבין את מהות הפילאטיס בכללותו דרך תרגיל ה"דגל" The Hundred ודרך העוצמות של הצ`י קונג לחוויה מעצימה.
מזרח פוגש מערב ? צ`י קונג פוגש פילאטיס
סדנת ה?מאה? - The Hundred
בחינה מחודשת ויישום דרך פילאטיס וצ`י קונג.
לראשונה, שיטת הפילאטיס המיועדת לחיזוק ושיפור היציבה מתוך התייחסות יסודית לשרירי הליבה, פוגשת לבחינה משותפת והפרייה הדדית את הצ`י קונג ? שיטה סינית עתיקה של תרגול-טיפול לבריאות, שמתמקדת בטיפוח, הזנה, איזון וחיזוק עמוק של אנרגיית החיים (צ`י) הזורמת בגופנו.
הסדנה הפעם תתמקד בחקירה ל?עומק תרגיל המאה של הפילאטיס (The Hundred).
תרגיל המאה נחשב לתרגיל הדגל של שיטת הפילאטיס: לחימום, חיזוק שרירי הליבה והגפיים, המרצת פעילות הלב ומחזור הדם, ניקוי הריאות.
התרגיל יילמד ב??ג?ר?ס?ה הקלאסית המקורית כפי שג?וזף פילאטיס הגה וה?נחה, שכמעט ואיננה מבוצעת כיום בשל האתגר הרב הטמון בו.
את הת?רגול הקלאסי של המאה יילווה תרגיל צ?י קונג בעל תכונות חיזוק, הזרמת אנרגיה ותנועה רכה. תרגיל צ?י קונג זה יאפשר הכנה הולמת, אנרגטית פיזית ומנטלית לאתגר הניצב בפני המתרגל בבואו לפגוש בתרגיל המאה המקורי.
המאה יילמד בכמה רמות קושי (בליווי אביזרים ובלעדיהם), תוך רכישת כלים להתקדמות אישית מותאמת.
משך הסדנה כשעה וחצי.
ההשתתפות בסדנה אינה מצריכה ידע מוקדם ומותאמת לכל רמה. מומלץ למדריכי תנועה מכל הסוגים!!!
מספר המקומות מוגבל. אנא הבטיחו את מקומכם מראש!
הסדנה תתקיים ביום שישי- 14.11.2014 בשעה 10.00
המחיר: 50? בלבד!!!
כתובת: רחוב בית הכרם, ירושלים
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות
ו/או להמשך הזמנה
כל הפעילויות של יסודות - חינוך לתנועה סומטית:
שיעורי פילאטיס מזרן בקבוצות של עד 8, פילאטיס מכשירים שיעורים פרטיים וסמי-פרטיים (בזוג). שיעורי צ`י קונג פרטיים ובקבוצות קטנות. טיפולים: צ`י קונג הילינג ומאסטר רייקי. » עם איריס ורפאל בר לב
עם: איריס ורפאל בר לב
מתי: כל השבוע