עם :
מלינה רימברג
אחד מעקרונות שיטת הפילאטיס הנו זרימה. הזרימה, הרוך והרוגע באים לידי ביטוי בכל תרגילי הפילאטיס. בסדנא זו נתמקד בעיקרון הזרימה תוך התייחסות ליתר עקרונות השיטה.
ששת עקרונות שיטת הפילאטיס העיקריים הם: מרכוז, ריכוז, שליטה, דיוק נשימה וזרימה.
בסדנא זו נתרגל את תרגילי הפילאטיס בצורה זורמת ודינמית תוך שזירת תרגיל בתוך תרגיל ויצירה של תנועה ריקודית, רכה ונעימה.
אל שיטת הפילאטיס נחשפתי לראשונה לפני כ-15 שנים כרקדנית. התחלתי להתאמן בקביעות בפילאטיס מזרון ומכשירים אחרי שסבלתי מכאבים ודלקות במקומות שונים בגוף שנגרמו כתוצאה של שעות הריקוד הרבות. בשיטת הפילאטיס מצאתי תרגול חכם שמתייחס אל הגוף בכבוד, מכייל אותו ומטפל בו ממש כפי שמכניסים את הרכב לטיפול תקופתי למוסך בכדי שיוכל להמשיך ליסוע.
לפני כ-10 שנים הוסמכתי כמורה לפילאטיס מזרון ופילאטיס מכשירים ב B-Education (הג`ימנסיה היום) אצל מייכלי רותם וצאלה טמיר.
בשנים הראשונות שלי כמורה לפילאטיס לימדתי פילאטיס מזרון ומכשירים בסטודיואים וחדרי כושר רבים ומוכרים בתל-אביב.
במהלך השנים עברתי השתלמויות רבות ומגוונות בפילאטיס מזרון ומכשירים והשתתפתי בקורס אנטומיה וקיניזיולוגיה של היציבה של ד`ר גיל זולברג.
כיום יש לי קבוצות קטנות של פילאטיס מזרון, ופילאטיס מזרון לנשים בהריון בסטודיו ברחובות.
שיטת הפילאטיס מסייעת בהשגת הרמוניה פיסית ואיזון מנטאלי, גוף מחוטב הנע בחסכנות ובחן, איזון בין חוזקם ואורכם של השרירים, שיפור הקואורדינציה ונשימה תואמת תנועה, שיפור היציבה, שחרור מתחים וכאבים כרוניים אצל גברים ונשים בכל הגילאים ובתנאי כושר גופני שונים.
למידע נוסף עלי ועל השיעורים שלי ברחובות:
https://www.facebook.com/melinayogapilates/
http://melinayogapilates.co.il/
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות
ו/או להמשך הזמנה
כל הפעילויות של פסטיבל דרך גוף 2016:
דמיינו לעצמכם עולם בו הגוף הוא המכחול, התנועה היא השפה והריקוד הוא הדרך. אוהבי הריקוד והתנועה מתכנסים פעם בשנה במקום אחד לשלושה ימים של חגיגה דרך הגוף.» עם האנשים מ BodyWays Site
עם: האנשים מ BodyWays Site