סטודיו ליוגה ופילאטיס הממוקם בשכונת גבעת רמב"ם בגבעתיים. השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות (של עד 10 מתרגלים בשיעור) ומיועדים למתחילים, ממשיכים ומתקדמים.
סטודיו ליוגה ופילאטיס הממוקם בשכונת גבעת רמב"ם בגבעתיים. השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות (של עד 10 מתרגלים בשיעור) ומיועדים למתחילים, ממשיכים ומתקדמים.
לקריאה נוספת »
הגוף הנו שער ל"אני" שלנו. העבודה הגופנית העמוקה שמציעות הפילאטיס והיוגה, מאפשרת לנו חוויה ישירה והיכרות בלתי אמצעית עם הגוף שלנו, ולפיכך עם עצמנו. כתוצאה מחוויה חוזרת ונשנית של גופינו - עצמנו במצבים שונים, ה"אני" הופך ברור ונוכח יותר, וראייתנו את עצמנו ואת העולם הופכת צלולה יותר. כמילותיו רבות החוכמה והבהירות של סאלווארג`יאן ייסודיאן ("יוגה ובריאות"): "אושרו היחידי של האדם הוא למצוא את עצמו. את זאת אנחנו מבקשים בכל שמחה, בכל הרגשת אושר. כאשר האני שלנו נמצא במצב זה, רוגע בתוך עצמו, הרי שקיים שיווי משקל מושלם בכל כוחות החיים הקורנים מתוכנו. במקרה זה גם נפשנו וגם גופנו בריאים."
שיעורי היוגה והפילאטיס מתקיימים בשעות הערב, ברחוב רמז 17 בגבעתיים ובהנחיית עינת גוטמן, מורה ליוגה ולפילאטיס מזרן, בעלת ותק של 6 שנות הוראה. העבודה בקבוצות הקטנות מאפשרת ליווי ותהליך אישי, של שיקום הגוף, בנייה נכונה ובטוחה של חוזק וטווחי תנועה.
שיעורי הפילאטיס שמים במרכזם את העבודה על שרירי הבטן העמוקים, תוך חיזוק הגוף כולו והגמשתו. השיעורים מתאימים גם למי שמעולם לא תרגל/ה פילאטיס או יוגה כיוון שמאפשרים כניסה רכה והדרגתית לעבודת העומק החשובה ששתי השיטות מציעות. בשיעורי היוגה השיטה הנלמדת נקראת ויניאסה, יוגה תנועתית ודינמית המונחית על ידי הנשימה. ישנו דגש מיוחד על העבודה הנשימתית במהלך התרגול, לפניו ואחריו וכן על עבודת כוח המחזקת את מרכז הגוף ומתוכו את הגוף כולו. בדומה לפילאטיס קיים איזון בין עבודת חיזוק לעבודת ההארכה של הגוף. השיעורים דינמיים, מאתגרים ובו זמנית קשובים ומעמיקים.
בזמן ההריון חשוב לעסוק בפעילות גופנית מודעת וקשובה, על מנת לאפשר לגוף להסתגל לשינויים בצורה המיטבית, לחזק אותו לנשיאת המשקל ההולך וגדל ולהכין את הגוף ואותך לקראת הלידה» עם Einat Gutman
בסטודיו קסום בלב שכונת גבעת רמב"ם שבגבעתיים מתקיימים בכל יום שיעורי פילאטיס ויוגה בקבוצות קטנות (כ-8 בשיעור). מגוון השיעורים מעניק מענה למתחילים ולמתקדמים,בהנחיית מורה מנוסה לפילאטיס ויוגה» עם Einat Gutman
שיעור יוגה לילדים מתקיים בכל יום ד` בין השעות 16:30-18:00. שתי קבוצות גיל. קבוצה קטנה, יחס אישי ודגש על בניית תקשורת קבוצתית תומכת ומעצימה מוזמנים/ות לשיעור היכרות בעלות של 30 ש"ח» עם Einat Gutman