אמנות נשימה
"לנשום בתוך הכאוס". באמצעות תרגילי נשימה פשוטים, בלווי מוסיקה חיה שחובקת וחיוך, אנחנו מחזירים תשומת לב לרגע ההווה. בתוכנו מצוי כלי נפלא לרגיעה, להתמקדות ולאיזון בין יכולות הניתוח, היצירה והביצוע. כלי שמשיב אותי אל עצמי הטבעי כמתנה.
כ- 90% מהאנשים חיים כשתבנית נשימתם מוגבלת וכ- 50% נושמים באופן מכווץ ביותר.
הנשימה הרי מלווה אותנו מרגע לידתנו ועד מותנו, כמו ידידת נפש. היא מתת החיים ובה נטבעים מאורעות חיינו. לכל אדם יש טביעת נשימה שלו. האופן שבו אנחנו נושמים משקף את החוויות הטראומטיות שעברנו, את ההבטחות שהבטחנו לעצמנו , את החוזים שהפרנו, את הרגשות שהדחקנו, את הרצונות שהכחשנו. הרבה מהטבעות חשובות אלה נוצרות בזמן ההריון, הלידה, ובשנות חיינו הראשונות; אך גם משברים ואירועים אחרים בחיינו משאירים את חותמם על טביעת הנשימה, על יכולתנו להיות נוכחים, ומאששים את המסקנות הראשוניות שגיבשנו.
הכרת הנשימה האישית והגמשתה מאפשרת תוצאות מיידיות ואפקטיביות בהורדת מתח וסטרס, בריכוז, בחידוד ההקשבה, בהומור וביצירתיות. נשימה נינוחה יותר תביא בהירות גדולה יותר וחיבור מחודש למרכז הכובד הטבעי, שבהתאם יעזרו ביחסי האנוש שלנו, קבלת החלטות, העמדת מטרות וניהול זמן. נשימה נינוחה יותר תאפשר לנו לחבור אל כוחות השפע והאהבה שבתוכנו.
דיתה בן-דוד
התמחתה בנושא התרפיה בנשימה אצל מורים שונים בארה"ב, גרמניה, יוון, מקסיקו, וישראל. היא תרפיסטית בתנועה MA ופסיכותרפיה שמקורה בגוף, מזה 15 שנה, מטפלת, מרצה, ומורה ל"אמנות הנשימה" ולפסיכולוגיה בודהיסטית, ביפו העתיקה ובכליל. לימדה בעבר במדיסין ,ברידמן ומרצה באוני` לסלי. היא תלמידה ותיקה ומנחה של ויפאסאנה , וטכניקות מדיטטיביות שונות. כזמרת קלאסית בג`אז וכמנחת קבוצות היא מביאה איכויות של הקשבה לקולות ונתיבים אישיים, של מפגש עם מרחב פנימי, ושמחה של הלב.
לסדנא זו מצטרפים:
נועה זולו
מוסיקאית מגיל שלוש. בשנים האחרונות נגנית ומורה לדיג`ירידו, חוקרת שיטות ריפוי באמצעות מוסיקה בחברות שבטיות באפריקה ובחברות עירוניות בארץ. השתתפה במופע תיאטרון תנועה.
שיר סופר
מוסיקאי המתמחה בכלי נגינה מקוריים מארצות שונות, עתיקים ועכשוויים. נווד בעקבות הצלילים, מחבר בין מסעות שמאניים למוזיקה מדיטטיבית. יוצר , מופיע ומנחה סדנאות.
צלילי נשימה
לכבוד השנה האזרחית החדשה
לכבוד החורף שהגיע
נתמסר אל הנשימה להשלת קורי השינה
נתבסם במוסיקה שתנוגן עבורינו
ונתרווח אל רגע ההווה בגוף חי
ואל תחושת מלאות קלה של אהבה
נתרגל נוכחות מודעת
דרך שילוב של נשימה מודעת,
קול, דממה, צלילים חיים של כלים אתניים ותנועה.
מנחי הסדנא:
דיתה בן דוד- יוצרת, מנחה ומטפלת בנשימה מעגלית.
שיר סופר- מנחה ומוזיקאי, מתמחה בצלילים עיליים.
נועה זולו- מוזיקאית ומורה לדיג`ירידו.
הסדנא תתקיים ב- 21 לינואר 2006
בין השעות-10:30-17:30
מקום ופרטי הגעה: "שבע"- לואי פסטר 7 יפו העתיקה.
מחיר: 260 ? ליחיד, 480 לזוג.
לפרטים נוספים והרשמה: איה- 052-3843633
[email protected]