' '
קבוצות פילאטיס בסטודיו בוטיק בקטמון הישנה בירושלים, למתחילים.» עם מיכל אלדר
בקורס לומדים תנועות לשיר Taal Se Taal Mila שמשמעותו "בוא איתי אהובי, ונמצא יחד את המקצב שלנו"... כוריאוגרפיה איכותית ומהנה!» עם יעל טל נוטע - ריקוד הודי בישראל
טריגרים מעוררי תנועה חופשית בשיטת פאולה קשורים בשרירים טבעתיים ואחרים. השיעור משלב בין תרגילים, תנועה מתוכם ותנועה חופשית. עוזר לחוסר שליטה ושליטת יתר בסוגרים, קשיי נשימה, כאבי שרירים, ועוד» עם סמדר נבו
שיעור לקט מתוך מגוון שיעורי ניה מוקלטים מראש ()שעה של שחרור והרמת אנרגיה» עם ניצן גנץ
רוצה לרקוד מבלי לצאת מהבית? לתרגל תנועה שיש בה שמחה, אנרגיית חיים, השראה, פעילות דינמית ומוסיקה טובה? וכל זה בלי להיות תלויה בזמן ובמקום? הגעת למקום הנכון. ניצניה VOD» עם ניצן גנץ
יצרנו מערכת שעות משולבת, ומערכת השעות אונליין תמשיך לפעול במקביל למערכת השיעורים שמתקיימים בסטודיו.בנוסף, הקמנו ספריית וידאו בה ניתן לצפות בשיעורים המקוונים בזמנכם החופשי.» עם טובי המורים